Dank an einzelne Organe

Diese Meditation beginnt mit einer Anleitung, dich zu entspannen. Danach lenkt sie deine Aufmerksamkeit auf einzelne Organe deines Körpers, um sie in ihrer Funktion zu stärken. Sie ist gut geeignet, aus der Hektik des Alltags auszusteigen, dich auf dich selbst zu besinnen, und dich zu zentrieren. Bevor du beginnst, stelle sicher, dass du die nächsten 8 Minuten nicht gestört wirst. Ich empfehle dir für diese Meditation Ohr- oder Kopfhörer, dann setz dich aufrecht auf einen Stuhl oder einen Meditationshocker, schließe deine Augen und los geht´s.